Nikotin je psihoaktivna snov, ki povzroča odvisnost in proizvodnjo dopamina. Dopamin je odgovoren za užitek, odločnost, veselje. Ko pade, se pojavi želja po popravku. Kadilci imajo stalno pomanjkanje dopamina, zato je potreben tobak, da ga nadomestimo.
odtegnitev nikotina
Z drugimi besedami, odtegnitev nikotina. Pojavi se pri dolgotrajnem kajenju in nato zavrnitvi. Med uporabo nikotina pride do spremembe v presnovnih procesih v telesu. Z ostro zavrnitvijo ali zmanjšanjem odmerka pride do primanjkljaja, zloma. Manifestira se z neprijetnimi bolečimi simptomi.
Simptomi prenehanja kajenja
Klinična slika odvzema cigaret bo naslednja:
- kašelj s temnim izpljunkom;
- palpitacije srca;
- kršitev prebavnega trakta;
- nespečnost;
- nestabilen krvni tlak;
- povečan apetit.
Če se odkrije odtegnitveni simptom, se je za lajšanje stanja priporočljivo posvetovati s strokovnjakom. Zdravniki lahko pomagajo olajšati postopek opuščanja kajenja.
Faze umika
Zrušitev preklica se zgodi hitro. Nekaj ur po zadnji cigareti se pojavi močna želja po kajenju. Pojavijo se lahko glavobol, nelagodje, razdražljivost, tesnoba, zaskrbljenost. Tretji dan nastopi najvišje stanje odtegnitve, ki traja do nekaj tednov.
V tem obdobju človek nenehno razmišlja o tem, ali naj kadi ali ne. Oseba postane bolj razdražljiva, ostro reagira na številna vprašanja, morda pade v depresijo.
4. -5. dan postane spanec moteč, pojavi se želja po "zagrajenju" želje po kajenju. Šesti dan je grenkoba v ustih, potenje, tresenje rok. Oseba postane jokava, agresivna. 14. dan se izboljša čustveno in psihično stanje. V tem obdobju je pomembno, da se ne zrahljate, saj ostane šibek oprijem.
Pomembno!Glavna napaka po dveh tednih opustitve kajenja je odločitev, da pokadite eno cigareto. To bo povzročilo zlom in novo odvisnost.
Kaj se zgodi, če nenadoma prenehate kaditi
Če nenadoma prenehate kaditi, boste opazili naslednje simptome in spremembe:
- povečan pretok krvi. To je posledica aktivnega pretoka krvi v možgane, srce;
- izboljša delo prebavnega trakta;
- imunski sistem se obnovi;
- nasičenost telesa s kisikom.
Poleg pozitivnih vidikov so lahko stranski učinki:
- vrtoglavica;
- dispneja;
- izguba apetita;
- kašelj;
- nespečnost;
- pljuča lahko bolijo takoj po kajenju;
- čustvena nestabilnost.
Primer
38-letni bolnik se je odločil, da se znebi odvisnosti, ki jo je imel 20 let. Začelo se je takoj in nenadoma. Prve dni ni bilo velikih sprememb. Teden dni kasneje se je razpoloženje poslabšalo, pojavila se je živčnost in povečana agresivnost. S. je začel ostro reagirati na kakršne koli dražljaje. Opazil je, da je postalo lažje dihati, kadilčev kašelj je skoraj izginil, izginila je kratka sapa. Hrepenenje po nikotinu se ni zmanjšalo. Dva tedna pozneje je bolnik ponovno začel kaditi.
Kaj se zgodi s telesom, če prenehate kaditi
V obdobju rehabilitacije se v telesu pojavijo oprijemljive spremembe.
Spremembe v pljučih
Tisti, ki kadijo, imajo veliko tveganje za razvoj bronhitisa, emfizema in KOPB. Po prenehanju kajenja se v pljučih pojavijo naslednje spremembe:
- katranaste snovi, ki prihajajo s tobakom, pridejo ven;
- dihalni volumen pljuč se poveča za 10 odstotkov;
- napadi astme, prenehanje kašlja;
- ciliarne celice se obnovijo;
- zmanjša se tveganje za resne bolezni.
Spremembe v srčno-žilnem sistemu
Pri kajenju pride do kisikove lakote, kar lahko privede do srčnega infarkta. Med odstopnim obdobjem:
- normalizacija žilnega tonusa;
- obogatitev krvi s kisikom;
- normalizira krvni tlak, srčni utrip;
- ustavi hipertrofijo srca.
Spremembe v prebavnem traktu
V obdobju rehabilitacije se znatno zmanjša tveganje za dispepsijo, bolezni ustne votline in gastritis. Prišlo je do obnove epitelijskih celic gastrointestinalnega trakta, jeter, normalizira se delo prebavnih žlez, izboljša se apetit. Rezultat je povečanje telesne teže.
Bolečine v hrbtu
Redko pride do srbenja, bolečine v hrbtenici. To stanje se pojavi zaradi povečane živčne razdražljivosti. To vodi do obremenitve mišic. Ugotovljeno je bilo, da je nikotin sposoben blokirati impulz bolečine. Zato, če obstajajo težave z mišično-skeletnim sistemom, bolečina ni vedno zaznana. Z zavrnitvijo nikotina se pojavijo bolečine.
Smrkav nos
Zamašen nos med prenehanjem kajenja je precej pogost pojav. Nikotin širi krvne žile. Njegova odsotnost vodi v njihovo zoženje. Zaradi porušenega ravnovesja med kisikom in ogljikovim dioksidom se pojavi otekanje nosne sluznice. Zaradi krhkosti žil se poleg otekline opazijo tudi nečistoče krvi v sluznicah, ki se izločajo iz nosu.
Zdravljenje odtegnitvenega sindroma
Sodobna narkologija ponuja široko paleto zdravil, ki lahko izboljšajo zdravje ob prenehanju kajenja. Metode terapije so podobne principu kodiranja proti kajenju. Droge se same po sebi ne morejo popolnoma znebiti odvisnosti. Lahko pa ublažijo odtegnitveni sindrom. V kombinirani terapiji s psihoterapevtskimi metodami obstaja možnost, da se popolnoma znebite odvisnosti. Obstajata dve vrsti nadomestnega zdravljenja.
Najbolj priljubljen je antinikotinski obliž. S pravim zdravilom telo niti ne bo razumelo, da je prišlo do zavrnitve cigaret.
Obliž mora natančno posnemati posamezen vzorec kajenja. Poleg obliža obstajajo posebna pršila, žvečilni gumi in ustne vodice. Glavna pomanjkljivost teh sredstev je, da če preskočite en odmerek, se celotno zdravljenje zmanjša na nič.
Druga vrsta so zdravila, ki blokirajo receptorje, ki so odgovorni za reakcijo na vnos nikotina v telo.
Enako priljubljena je terapija averzije. V tem primeru se uporabljajo različna homeopatska zdravila, zeliščni poparki, čaji in razvoj stabilnega pogojnega refleksa na tobak.
Vsa zdravila strogo izberejo strokovnjaki. Ker sta v tem primeru zelo pomembna koncentracija in odmerjanje. Ni priporočljivo, da sami izbirate zdravila, bolje je poiskati nasvet specialista. Zdravniki vam bodo priporočili učinkovita zdravila in povedali, kako lažje preživeti odtegnitveni sindrom.
Ali je med nosečnostjo varno opustiti kajenje?
Nikotin sam po sebi povzroča veliko število negativnih učinkov. Med nosečnostjo povzroča:
št. |
Učinki |
|---|---|
eno |
kisikovo stradanje |
2 |
poveča srčni utrip ploda, ki začne težje delati |
3 |
poveča tveganje za moten intrauterini razvoj ploda, pojav anomalij pri nerojenem otroku |
Pasivno kajenje med nosečnostjo ni nič manj nevarno in vodi do podobnih posledic. Najbolje je prenehati kaditi med nosečnostjo.
Pomembno!Uporaba nadomestnega zdravljenja v tem obdobju ni priporočljiva, saj ni znano, kako zdravila pravilno delujejo na telo bodoče matere in ploda.
Načini, kako se znebiti odvisnosti
Zdravniki ponujajo naslednje možnosti:
- opravite samoanalizo in ugotovite razlog "zakaj zdaj želim kaditi? ". To vam omogoča, da razumete razlog, ocenite potrebo po cigareti in omogočite rešitev te težave, ne da bi se zatekli k cigaretam. Pogosto človek začne pogosto kaditi, ker mu je dolgčas in nima nič s seboj. V tem primeru je rešitev problema preprosta – da se vaši možgani zaposlijo. V stresnih situacijah se lahko uporabljajo pomirjevala. Toda kajenje po jedi je preprosta navada, ki se je lahko tudi znebite;
- če težave ni mogoče rešiti sami, na pomoč priskočijo strokovnjaki, ki pomagajo pri soočanju z razlogi, ki spodbujajo kajenje, in nudijo konzervativno zdravljenje;
- uporaba zdravil je dovoljena po posvetovanju z zdravnikom.
Ne smemo pozabiti, da WHO ne daje nobenih izčrpnih informacij o učinkovitosti uporabe elektronskih cigaret pri nadomestnem zdravljenju.
Ostro ali postopoma - kar je bolje
Nenadno prenehanje je priporočljivo za tiste, ki kadijo eno škatlo na dan ali manj. V tem primeru je izbran dan "X". Odstranimo vse, kar spominja na kajenje (vžigalniki, pepelniki, prazne embalaže, pepel itd. ). Če je mogoče, se je treba izogibati kadilskim podjetjem in prostorom. Ta metoda povzroča minimalno nelagodje.
Običajno je prvih pet dni najtežjih, nato se zdravstveno stanje izboljša. Psihološko nelagodje bo prisotno dlje časa, zato je tveganje za okvare veliko.
Postopno opuščanje je priporočljivo za ljudi z dolgoletnimi izkušnjami kajenja, starejše. Bistvo metode je postopno zmanjšanje števila pokajenih cigaret na dan in nato prehod na lahke cigarete. S postopnim zavračanjem zdravniki svetujejo, da pokadite cigareto le do polovice, ne da bi nekoga spraševali, ali je vaš zavojček konec, vendar je zaželeno kupiti različne znamke cigaret.
Kako se vaš videz spremeni po prenehanju kajenja?
Spremembe videza se pojavljajo postopoma na bolje. Po enem mesecu lahko opazite izboljšanje polti, poveča se elastičnost kože, zgladijo se drobne mimične gube. Po dveh mesecih izgine nezdrava polt, občutno se poveča količina elastina in kolagena v koži, izginejo mozolji.
Pogosta vprašanja
Koliko dni nikotin zapusti telo?
Razpolovna doba nikotina se pojavi v nekaj urah, kotinin pa zapusti telo v 36 urah. Nikotin ostane v človeškem telesu 48 ur. Če se uporabljajo mentolne cigarete, se proizvodnja nikotina poveča za tri ure. Najdaljše obdobje izločanja nevrotoksina je tri dni.
Kako ne začeti piti, ko prenehate kaditi?
Obstajajo primeri, ko ljudje začnejo piti alkohol, ko opustijo cigarete. Ena odvisnost se nadomesti z drugo. Da se to ne bi zgodilo, se je bolje obrniti na nevrologe, psihologe. Pomagali vam bodo pri soočanju z odtegnitvijo, izbrali potek terapije.
Zakaj po dolgem času še vedno želite kaditi?
To je posledica psihološke odvisnosti od tobaka. Da bi se znebili, se zatečejo k pomoči psihologov. Pomagajo ugotoviti vzrok hrepenenja in ga odpraviti. Pogosto se pod tem skriva depresija, dolgčas, tesnoba.